Ｍｙブーム

最近You Tubeのタロット占いにはまっています。前向きになれるということと、自分と向き合う課題が自然とできてなんとなく自分が少し成長していってる気分になれるからですｗ数ある中でも、「unicorn dropped」さん自分はこの方の声のトーンや軽いノリがとても合っていて声を聞くだけでポジティブな気持ちになれるところも好きです。あとはタロットカードの絵を見るのがとても癒やしです。幻想的で素敵な絵がたくさんあり、龍のタロットとか、恋愛系のものとか、天使、妖精、等などすごい数のタロットがあるんだなと思いました。恋愛系が多い中、今あなたに必要なメッセージとかを探しまくり片っ端から見て良いことだけ、自分に必要だなと思うことを受け取ります。逆に心にぐさっときた...
運動の大切さが最近になってやっとわかってきました（遅っ）昔から何でも信じやすいくせに、自分が苦手なものに関しては自分の頭の中で納得行かないと中々踏み込めないめんどくさい自分。最近の本や動画で運動と脳の（筋肉と脳）しくみや神経物質がどんなふうに脳と筋肉の間で働くのかをネットで自分で検索していて、とてもとても納得。今回なるほど！と思いました。運動はストレス全般に効果が大！脳と密接に関係していて神経刺激伝達物質を活性化させるだけでなく自己評価、思考力、免疫力、意志力、判断力、行動力にも関わっている。だからといって、自分はまだ1日30分も歩けていないですが1日30分の運動は抗うつ剤を服用するのと同等の効果があるそうです。逆に運動しないということは憂鬱になる薬を...
瞑想　最近始めました人間の脳は24時間フルでなにかを考えたりしているそうです。自分も発言こそ少ないものの頭の中ではいつもおしゃべりしているなと感じていました。しっかりと睡眠をとっていても、規則正しい生活をしていても、なぜか疲れがとれていない。そんな人は脳に疲労がたまっているのかもしれません。ストレス社会でストレスは必ず感じるものですがストレスが脳に影響を与え、脳がホルモン分泌や心拍血圧、食欲などに影響を与えたりするらしいです。いかに自分の中で嫌だと思うストレスを軽いものにできるか。嫌なのはどうして嫌なの？と掘り下げて自分を客観的に見たり変えられない現実は仕方のないことだと考え受けた自分の気持ちの方を変えるのが大事になってくるんじゃないかなと思います。と...